إن حب القرع يمكن الإستمتاع به في الخبز والأرز والسلطات ومع حبوب الإفطار وكذلك يمكن تناوله كما هو..

بذور الشيا غنية بالعديد من الفيتامينات ولها العديد من الفوائد هي التحكم في نسبة السكر في الدم ، وتساعد على إنقاص الوزن. كما أنه يمنع مخاطر الإصاب..