بذور الشيا من فصيلة النعناع، تنمو في المكسيك بكثرة، واعتمد عليها بكثرة شعوب المايا والأزتيك. إن كلمة شيا تعني القوة في لغة المايا. بذور الشيا تحتوي عل..

تاريخ الانتهاء  04-12-2026ميمكن استخدام الكينوا مثل الأرز أو حشوها بالدجاج أو أوراق العنب أو استخدامها مثل البرغل في التبولة. الوصفة الأساسية: اغ..

يمكن استخدام الكينوا تمامًا مثل الأرز، ويمكن حشوه في الدجاج وفي ورق العنب، كما يمكن استخدامه بدلًا من البرغل في التبولة. وصفة بسيطة: اغسلي الكينوا في ..