ان السمسم الكامل والأغذية الكاملة من أرض الطبيعة توفر قيمة غذائية طبيعية وهي جزء من نظام غذائي صحي...

استخدم كوبين من الماء لكل كوب من الحنطة السوداء. غطيه واتركيه حتى يغلي ، خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 10 - 20 دقيقة. صفي أي سائل زائد ....